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積極心理與陽光心態(tài)

【課程說明】
     生活在快節(jié)奏時代的我們一刻不停的追趕，而內(nèi)心卻往往消極暗淡，身心難以統(tǒng)一。不健康心態(tài)已成為職場倦怠、人員流失、組織績效低下的重要原因之一。雖然員工也為自身心理健康做出了許多努力，也從隨手可及的心靈雞湯和名言警句中得到了一定的心靈慰藉，但是當壓力再次襲來，員工往往還會采用舊有認知模式去應(yīng)對，出現(xiàn)條件反射般的負面情緒反應(yīng)，耗損著身心能量。究其原因，心靈雞湯只為我們描述了擁有陽光心態(tài)后的美好結(jié)果和應(yīng)有狀態(tài)，卻未曾提供給我們?nèi)绾蔚诌_的方法與工具。
     本課程創(chuàng)新性引入前沿的積極心理學思維模式和咨詢技術(shù)，不僅可以激發(fā)員工積極心態(tài)，更能有效將美好愿景與有效行動鏈接，讓學員由內(nèi)而外持續(xù)散發(fā)著正能量，以積極的心態(tài)和飽滿的熱情投入工作與生活當中，收獲美好人生。

【課程目標】
－了解陽光心態(tài)概念、特點和重要性
－掌握影響陽光心態(tài)的因素
－熟練運用積極思維四步法，增加心理韌性，塑造陽光心態(tài)，為組織賦能

【課程特色】
－引入前沿的積極心理學理論與員工實際心理問題結(jié)合
－引導(dǎo)學員深度聚焦自身習慣性情緒反應(yīng)與舊有認知模式
－將最簡單有效的心態(tài)管理工具教授給學員
－分享心理咨詢中的真實案例與經(jīng)驗，深入淺出，啟發(fā)學員獨立思考能力

【教學方法】
  講授+案例分析+心理測評+視頻分析及其他

【課程對象】
  所有職場人士

【課程時間】
  1天

【課程內(nèi)容】
第一單元：陽光心態(tài)概述
1、陽光心態(tài)的概念
  －心態(tài)與心情
  －心態(tài)的概念
  －陽光心態(tài)的概念
2、陽光心態(tài)的特點
 －陽光心態(tài)樹
 －消極心態(tài)樹
 －視頻分析：勇敢的心

第二單元：陽光心態(tài)的探索之路
1、影響心態(tài)的因素
 －壓力源
 －心理韌性
 －壓力反應(yīng)
 －心理測評
 －案例分析：Peter怎么了？
 2、積極心理學的妙用
 －積極心理學的緣起
 －積極心理學的新生

第三單元：陽光心態(tài)四步法
1、描述愿望
 －自利利他性
 －挑戰(zhàn)性與可實現(xiàn)性
2、想象結(jié)果
 －正念的幫助
3、想象障礙
 －負面情緒
 －不合理認知
 －意志薄弱
 －課堂練習：與心里的影子對話
4、制定計劃
 －管理情緒
 －梳理認知
 －增強意志力
 －課堂練習：正念冥想
 －案例分析：Peter的想法正確嗎？
 －小組討論：他人眼中的我
 －小組PK：意志力大考驗  
總結(jié)
1、復(fù)盤
2、期許
3、Q&A

積極心理與陽光心態(tài)