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職業(yè)壓力疏導

【課程背景】
   當今社會，每個人都關心自己的健康，但在重視生理健康的同時，不能忽視心理健康。本課程從一個全新的角度，闡述了生理健康與心理健康的關系、意義以及方法（包括正確的認知觀）。如何給心理減壓與情緒調(diào)節(jié)，怎么樣正確面對壓力來適應客觀世界，對人的情商的剖析從而使人悟出許多人生哲理。通俗易懂的理論帶給大家全新的認識問題的方法。

【課程收益】
1、正確認識壓力的產(chǎn)生
2、如何讓壓力發(fā)揮出積極的一面
3、怎樣舒緩生活、工作中的壓力

【課程對象】
全體管理、銷售人員

【課程大綱】
一、首相也會焦慮——從英國梅姨下班發(fā)泄情緒 (視頻) 說起
現(xiàn)場互動：我的壓力來自哪方面？
二、煩從何來？——壓力的來源
1、對未來的恐懼
案例分析：42歲的工程師為何跳樓？
2、對自己的不自信
三、壓力是把雙刃劍——正確認識壓力
1、壓力是一種本能反應
2、壓力迫使讓我們把事情做得更好！
3、過大的壓力足以摧毀一個脆弱的人
案例分析：那些死于壓力過大的人
四、發(fā)揮壓力的積極影響
1、壓力讓我們保持憂患意識
案例分析：夫差與勾踐都有過憂患意識
2、壓力讓我們正視自己的不足
3、壓力提醒我們立即行動
4、壓力讓我們注意力更集中
案例分析：講師本人第一次上講臺的經(jīng)歷
五、做好自我管理，避免過大的壓力
1、擺正心態(tài)，與壓力共舞——做一個豁達的人
案例:“人生在世不稱意，明朝散發(fā)弄扁舟”——跟李白學過日子
2、適當?shù)陌精神——別郁悶了，大家都不容易
3、沒有什么事是一頓大餐解決不了的！——神奇的美食作用
a、飲食與心情
b、宣泄情緒就吃紅色食物
c、心情不好要提防“肝氣郁結”，正確飲食很重要
4、更專業(yè)才能更強大——害怕輸，就讀書！
5、身體健康，心理才更健康——健康與心情的相互影響
案例: 講師本人的親身經(jīng)歷
6.“因為愛，所以愛”——親情、友情、愛情，最好都別缺
7、壓力不能消滅，但可以轉移
8、釋放壓力的神功——瑜伽
現(xiàn)場演練：5分鐘抗壓瑜伽
9、要求完美，也容易產(chǎn)生煩惱
六、正確看待當前的疫情
1、最困難的時候已經(jīng)過去了
2、從業(yè)人員心理調(diào)整
1、上帝為我們打開另一扇門
案例分析：非典過后的保險井噴現(xiàn)象
3、有時間焦慮不如用來苦練內(nèi)功
案例分析：講師本人疫情期間的自我管理
案例分析：躲瘟疫，牛頓研究出三大發(fā)明
4、健康的活著就是*的財富！
     
職業(yè)壓力疏導