壓力與情緒管理：職場復(fù)原力
2025-10-02 00:17:18
講師： 瀏覽次數(shù)：6899
課程描述INTRODUCTION
培訓(xùn)講師：
課程價格：￥5599元/人
培訓(xùn)天數(shù)：2天
日程安排SCHEDULE
2026-06-29
北京
2026-07-16
上海
2026-09-10
北京
2026-11-19
上海
2026-12-10
北京
課程大綱Syllabus
課程意義：
本工作坊通過團隊引導(dǎo)、欣賞式探詢、自我評估等學(xué)習(xí)活動，帶領(lǐng)學(xué)員分享和體驗職場積極心理學(xué)、壓力情緒管理等實用理念、技巧和工具，從而幫助學(xué)員掌握一整套系統(tǒng)提升職場幸福力和管理壓力情緒的方法。
參加對象：
* 管理人員
* 希望提高工作抗壓能力的專業(yè)人士
內(nèi)容大綱：
1. 職場幸福力
* 什么是職場幸福力
* 什么引發(fā)了職場幸福感?
* 帶來職場幸福感的特殊現(xiàn)象“心流”（Flow)
* 誰拖住了“幸福感”的后腿？--壓力
2. 壓力與情緒管理
* 認識壓力和壓力管理
- 什么是壓力
- 職場壓力來源
- 葉杜二氏法則
- 壓力曲線的啟示
- 壓力管理的三種方法
> 改變你的處境
> 改變你對處境的反應(yīng)--情緒管理
> 改變你對處境的認知--思維模式 * 改變你的處境--人際和問題處境
- 高峰訪談
- 贊賞的魅力改善職場處境
- *提問工具
* 改變你對處境的反應(yīng)--情緒管理
- 識別情緒
- 理解情緒
- 表達情緒：FENR法
- 管理情緒：
> 轉(zhuǎn)化法
> 情緒疏解生理、心理小偏方
* 改變你對處境的認知
- ABC原理
- 改變參照物
- 支持系統(tǒng)練習(xí)
- 改變不合理的固有信念
- 植入積極信念
轉(zhuǎn)載：http://www.oysg8.com/gkk_detail/240041.html
已開課時間Have start time
2026-04-27
上海
2026-03-17
北京
2026-02-15
上海